Karen Kildahl, Søvnologen

Sammen om
svær søvn

Søvn er altafgørende. Netop derfor føles det uendeligt hårdt, når vores børn og vi som forældre ikke får nok og god søvn. Men der er meget, man kan gøre med den rigtige viden og masser af omsorg. Viden alle fortjener at få.

Kan du genkende?

01.

Dårligt humør

Søvnen renser vores hjerne, så den bliver frisk og ny, og den kalibrerer vores følelser. Derfor oplever mange, at lunten er kort, overskuddet i bund og humøret mørkt, når søvnen er svær. Både hos børn og forældre.

02.

Snot og sygdom

Alle vores celler har brug for søvn. Sover vi for lidt, falder vores immunforsvar. Derfor vælter vi nemmere, når selv den mindste virus kommer forbi. Vi er oftere syge og længere tid om at komme os. Det gælder både børn og forældre.

03.

Dårlig hukommelse

Har du sat vand over 3 gange i dag og glemt gryden? Har du glemt dine aftaler eller hvad tid din partner sagde han/hun var hjemme? Så er det måske fordi noget af det første, vi rammes af ved afbrudt og for lidt søvn, nemlig er dårlig hukommelse.  

04.

Udfordret trivsel

Når én i familien sover dårligt, påvirker det ofte alle. Når vi indgår i kærlighedsrelationer, er vi for det første vågne med hinanden, og vores trivsel i hverdagen påvirkes i høj grad. Din trivsel som forælder er derfor også vigtig for, at dit barn kan trives. Ikke kun omvendt. 

Jeg tilbyder

— 01

Konsultation

I menuen kan du som privatperson booke en konsultation. Samtalen foregår online. Forud for samtalen modtager du et spørgeskema, så vi kommer hele vejen omkring dit barn. 

— 02

Undervisning

Det er utrolig svært at højne trivsel, hvis søvnen driller. Jeg kan bookes til undervisning af fagpersoner. For eksempel pædagoger, lærere, sundhedspersonale og andre, der arbejder med familietrivsel. 

— 03

Foredrag

Jeg er kæmpe fortaler for, at vi sætter søvnen på dagsordenen i alle aldersgrupper. Jeg ønsker, at viden om søvn og løsninger på mange udfordringer bliver allemands eje. Jeg kan bookes til foredrag både i vuggestuer, børnehaver, skoler, klubber, mødregrupper, barselscaféer mv. 

Karen Kildahl

Om Søvnologen

Jeg er jordemoder og børnesundhedsvejleder med speciale i søvn. Jeg underviser fagpersoner, der er i kontakt med spædbørn, tumlinger og børn med søvnudfordringer. Og så hjælper jeg familier, der mærker på trivslen hjemme, at søvnen ikke fungerer.

 

Jeg synes helt grundlæggende, at alle fortjener så god søvn som muligt. Jeg formidler gerne vigtig viden om søvn, så det kan forståes af den almindelige dansker. Forskning viser, at det er svært at optimere på mentalt og fysisk helbred, kost og form samt højne alle former for præstationer, hvis vi sover for lidt, eller kvaliteten er for dårlig. Derfor er det vigtigt at vide, hvad optimal søvn består i samt at få værktøjer til, hvordan man opnår dette. 

 

Jeg elsker at se familier forvandles, når søvnen bliver bedre og at se fagfolk få redskaber, de kan bruge i hverdagen og i arbejdet med den enkelte.

Populære artikler om søvn

Det er helt vildt, hvad vi kan flytte med oplysning. Med den rette viden ved man, hvorfor udfordringen opstår og endnu vigtigere, om det kan afhjælpes og hvad man skal gøre.